心靈書寫與教學工作坊

　　身體是每個人最親密的朋友，但是因為不同的理由，常忘了傾聽自己身體的聲音。

　　在忙碌的生活中，大家習慣於將目光投向花花綠綠的世界，卻很少將注意力放在構成「我」這個人的身體。每一天，身體的細微改變都可能在不知不覺中影響每個人的生活，但是往往當病痛出現時，才恍然大悟般的想起身體曾經發出的警訊，「痛覺」往往才是最有效的提醒，但這個提醒可能只會引發注意，但不一定是以行動去關心自己的身體。

　　在〈心靈寫作工坊——尋找身體的痛點〉活動中，美涓老師讓學員們兩人一組，藉由互相幫對方按摩，感受自己身體的反應，例如：肩膀特別痠痛或是背部在按摩後舒展開來。在過程中，大家漸漸會發現身體的哪些部位是不喜歡或不習慣讓別人碰觸的，哪些部位是ok的，我想這就是每個人對自己身體有不同的安全範圍。

　　活動過後，每個人要根據自己身體的感受，在人體圖上塗色，標註疼痛的部位或不喜歡別人碰觸的地方，或是其它想要特別記錄的部位和原因。在過程中，學員們看起來都很樂在其中，畢竟很少有這麼棒的免費按摩經驗，有些成員甚至連臉部按摩都很純熟，只能說當她的夥伴實在太幸運了。

　　在「尋找身體的痛點」的活動中，除了在人體圖上標著自己的感受色彩外，還要跟自己的「身體的痛點」對話，用文字將「身體」與「痛點」的對話描述出來。在這個過程中，我將自己當做一個醫生或是媽媽的身份，以很和緩與有耐心的口氣與我的痛點對話，漸漸得出為什麼會造成不適的原因與解決之道。雖然內心早就這個結論，隱約了解〈或是非常清楚〉，但藉著用文字書寫出來，似乎更有行動力去解決這個長期累積的不適。

　　所以在這次美涓老師所帶領的課程，不管是學員與學員之間或學員與自己的身體，都有了更好的互動。而且不要忘了繼續傾聽自己身體的聲音。